Sunday, August 16, 2009
qcefsfsrgs5s4
sDD3E3AEFR ACA A4RAFWEFSRC S4SFS SSSSTVG5ABRFEGRH5WFGWGW5 V5GW5WYWGFSG6GWUW WGW6WYW?
SAAEDA3D4ATA4A ATAVA5FAV A5FARAF54A A5GFA4ATTRWG4A4fq4fw4q54qfsc4sfs stsstg5svc5wtw wtgw6wgw6ywf?
holiday work and travel USA 2010?
waxawe3da3da3d aa a5gva a5vravrvaatfavaa20vd fvfvsrsrgsts sts6tssgs5sfsr308gsdvfsvstsgrssfrestehgete?
www.interlearning.co.th and ?]
www.so-education.com?>
hoagfvrsfsefsys6 sstvsts5s 5ssrcssgs5ggseadea60sbscsfsvshgsvrsdse2010drvsrsvrsg5sgfsrfs4sfsr?
dinas kebudayaan dan pariwisata kota medan
welcome to smiling city The Great MEDAN......fssfde?
yacscasnxfcdz srcsdfsagvsrrrsdcds50sfs sdsvscssdscds504cvzzgztgz5zgztzgzz5zfz......rsfs4s5s5sfsrsc307fsesfse{trew?
www.fairy-agency.com untuk pesan2 tiket bus pesawat taxi buking hotel dlsb....dssrsfs4scs ss5gsts?gtrwrw{
2axszczesrvsdczdvzrzrxzcvz zgbzb sggs5wg6wwy99sbesfs5sscs90sfsdsgstssyjshsse4067cdsfssfrsfsefse?ssdsrsfessswssdwsadafahardeafaa3sd2a30}sgrsd?
hubungi http://interlearning.hi5.com formore info about work online....}fsfrssrs4ds3srs4wf?
waeaxaefagaravraaraacaebtdtgstss5000987faeacaegafagtaga/susveaatafeaajaagatagajagsr//tsrfssfesfs.....}sfsesfes?
sudah ya
SAAEDA3D4ATA4A ATAVA5FAV A5FARAF54A A5GFA4ATTRWG4A4fq4fw4q54qfsc4sfs stsstg5svc5wtw wtgw6wgw6ywf?
holiday work and travel USA 2010?
waxawe3da3da3d aa a5gva a5vravrvaatfavaa20vd fvfvsrsrgsts sts6tssgs5sfsr308gsdvfsvstsgrssfrestehgete?
www.interlearning.co.th and ?]
www.so-education.com?>
hoagfvrsfsefsys6 sstvsts5s 5ssrcssgs5ggseadea60sbscsfsvshgsvrsdse2010drvsrsvrsg5sgfsrfs4sfsr?
dinas kebudayaan dan pariwisata kota medan
welcome to smiling city The Great MEDAN......fssfde?
yacscasnxfcdz srcsdfsagvsrrrsdcds50sfs sdsvscssdscds504cvzzgztgz5zgztzgzz5zfz......rsfs4s5s5sfsrsc307fsesfse{trew?
www.fairy-agency.com untuk pesan2 tiket bus pesawat taxi buking hotel dlsb....dssrsfs4scs ss5gsts?gtrwrw{
2axszczesrvsdczdvzrzrxzcvz zgbzb sggs5wg6wwy99sbesfs5sscs90sfsdsgstssyjshsse4067cdsfssfrsfsefse?ssdsrsfessswssdwsadafahardeafaa3sd2a30}sgrsd?
hubungi http://interlearning.hi5.com formore info about work online....}fsfrssrs4ds3srs4wf?
waeaxaefagaravraaraacaebtdtgstss5000987faeacaegafagtaga/susveaatafeaajaagatagajagsr//tsrfssfesfs.....}sfsesfes?
sudah ya
Friday, August 07, 2009
रेनंग अलिअस swimming
Berenang untuk Pemula/ Tutorial Berenang untuk Pemula
Ada kebutuhan menjaga kesehatan bagi diri saya sendiri. Salah satu penunjangnya adalah olah raga. Olah raga yang merupakan hobby saya selama ini antaralain adalah badminton alias bulutangkis, sepak bola (bola sepak) mulai dari bola kecil sampai bola besar. Untuk hobby sepak bola saya sudah pernanh pakai bola kertas, bola plastik sampai bola karet. Untuk bermain sepak bola saya tidak kesulitan untuk mengajarkannya kepada anak saya karena sudah pernah belajar dengan teman2 ketika mahasiswa dan ketika masih bekerja di Surabaya. Tetapi setelah aku tahu kalau anak kami senang dengan berenang, dan sebelum berenang dia senang dengan bermain sepak bola atau sekedar sport sebelum datang masa mandi sore hari, aku mencari tahu akan bagaimana berenang dengan baik. Nah disini saya tuliskan alamat website yang menuturkan bagaimana berenang mulai dari pemula sampai berani berenang dengan berbagai gaya. Pak Aji Topan dan Pak Hendrikmenuturkannya masing-masing di cibinongbogor dot com dan perspektifbaru dot com. Berikut cuplikannya:
"Pengenalan Air
Sebagian besar anak-anak, bahkan orang dewasa yang belum pernah masuk ke dalam kolam renang biasanya akan menjadi takut/cemas ketika akan masuk ke dalamnya, lebih-lebih bila pernah mengalami trauma dengan air.
Untuk itu sebaiknya, mereka masuk ke kolam yang dangkal terlebih dahulu. Setelah terbiasa dan keberaniannya mulai muncul, bisa mulai diajak ke kolam renang yg sedikit agak lebih dalam (Ingat !!! Sebaiknya dia masih tetap bisa menginjakkan kakinya ke lantai kolam renang tanpa tenggelam, kecuali selalu didampingi oleh Anda atau pelatihnya).
Tahap berikutnya :
- Ajarkan cara membuang nafas di air, dengan cara:
o Suruh dia menghirup nafas dalam-dalam
o Kemudian suruh dia memasukkan kepala ke dalam air
o Kemudian tiupkan nafas melalui hidung ketika kepala masih di dalam air
o Setelah itu naikkan kepala ke atas air sambil membuka mulut untuk mengambil nafas
o Lakukan hal di atas berulang-ulang sampai dia terbiasa dan tidak takut memasukkan kepala ke dalam air
- Suruh melompat dari pinggir kolam ke dalam kolam renang
Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi rasa takut dengan air. Dan bisa lebih enjoy dan menikmati bermain-main dengan air.
- Belajar mengapungkan badan di atas permukaan air
o Bila sudah tidak takut dengan air (berani memasukkan kepala ke dalam air cukup lama), maka Anda bisa memintanya untuk secara pelan-pelan mengapungkan tubuhnya di atas permukaan air. Dengan posisi, wajah dan pandangan mata menghadap ke lantai kolam renang sambil menahan nafas (dilakukan dg santai)
- Belajar meluncur di atas permukaan air
Setelah bisa mengapungkan badan di atas permukaan air, sekarang kita ke tahap berikutnya ..belajar meluncur, dengan cara:
o pada posisi tubuh mengapung di atas permukaan air, kemudian gerakkan kaki naik turun seperti orang yang sedang berjalan (tapi antara paha dan kaki tetap lurus, dengkul tidak boleh ditekuk)
Catatan
Untuk belajar mengapung ini, awalnya bisa dibantu oleh temannya untuk memegangi tangannya, ketika dia berusaha mengapungkan badannya dengan santai di atas permukaan air dan sewaktu mau berdiri kembali.
Untuk belajar mengapung dan meluncur ini, yang paling utama adalah menghilangkan rasa takut dengan air dulu ..lihat langkah-langkah di atas. Lakukan dengan santai saja pasti berhasil."
Ada kebutuhan menjaga kesehatan bagi diri saya sendiri. Salah satu penunjangnya adalah olah raga. Olah raga yang merupakan hobby saya selama ini antaralain adalah badminton alias bulutangkis, sepak bola (bola sepak) mulai dari bola kecil sampai bola besar. Untuk hobby sepak bola saya sudah pernanh pakai bola kertas, bola plastik sampai bola karet. Untuk bermain sepak bola saya tidak kesulitan untuk mengajarkannya kepada anak saya karena sudah pernah belajar dengan teman2 ketika mahasiswa dan ketika masih bekerja di Surabaya. Tetapi setelah aku tahu kalau anak kami senang dengan berenang, dan sebelum berenang dia senang dengan bermain sepak bola atau sekedar sport sebelum datang masa mandi sore hari, aku mencari tahu akan bagaimana berenang dengan baik. Nah disini saya tuliskan alamat website yang menuturkan bagaimana berenang mulai dari pemula sampai berani berenang dengan berbagai gaya. Pak Aji Topan dan Pak Hendrikmenuturkannya masing-masing di cibinongbogor dot com dan perspektifbaru dot com. Berikut cuplikannya:
"Pengenalan Air
Sebagian besar anak-anak, bahkan orang dewasa yang belum pernah masuk ke dalam kolam renang biasanya akan menjadi takut/cemas ketika akan masuk ke dalamnya, lebih-lebih bila pernah mengalami trauma dengan air.
Untuk itu sebaiknya, mereka masuk ke kolam yang dangkal terlebih dahulu. Setelah terbiasa dan keberaniannya mulai muncul, bisa mulai diajak ke kolam renang yg sedikit agak lebih dalam (Ingat !!! Sebaiknya dia masih tetap bisa menginjakkan kakinya ke lantai kolam renang tanpa tenggelam, kecuali selalu didampingi oleh Anda atau pelatihnya).
Tahap berikutnya :
- Ajarkan cara membuang nafas di air, dengan cara:
o Suruh dia menghirup nafas dalam-dalam
o Kemudian suruh dia memasukkan kepala ke dalam air
o Kemudian tiupkan nafas melalui hidung ketika kepala masih di dalam air
o Setelah itu naikkan kepala ke atas air sambil membuka mulut untuk mengambil nafas
o Lakukan hal di atas berulang-ulang sampai dia terbiasa dan tidak takut memasukkan kepala ke dalam air
- Suruh melompat dari pinggir kolam ke dalam kolam renang
Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi rasa takut dengan air. Dan bisa lebih enjoy dan menikmati bermain-main dengan air.
- Belajar mengapungkan badan di atas permukaan air
o Bila sudah tidak takut dengan air (berani memasukkan kepala ke dalam air cukup lama), maka Anda bisa memintanya untuk secara pelan-pelan mengapungkan tubuhnya di atas permukaan air. Dengan posisi, wajah dan pandangan mata menghadap ke lantai kolam renang sambil menahan nafas (dilakukan dg santai)
- Belajar meluncur di atas permukaan air
Setelah bisa mengapungkan badan di atas permukaan air, sekarang kita ke tahap berikutnya ..belajar meluncur, dengan cara:
o pada posisi tubuh mengapung di atas permukaan air, kemudian gerakkan kaki naik turun seperti orang yang sedang berjalan (tapi antara paha dan kaki tetap lurus, dengkul tidak boleh ditekuk)
Catatan
Untuk belajar mengapung ini, awalnya bisa dibantu oleh temannya untuk memegangi tangannya, ketika dia berusaha mengapungkan badannya dengan santai di atas permukaan air dan sewaktu mau berdiri kembali.
Untuk belajar mengapung dan meluncur ini, yang paling utama adalah menghilangkan rasa takut dengan air dulu ..lihat langkah-langkah di atas. Lakukan dengan santai saja pasti berhasil."
Saturday, April 04, 2009
PAPI NULIS AJAH ITU NICO NDAK BISA
INI JUGA PAPI DIMINTA TULIS....DIKASIH HITAM2 JUGA UDAH? MENGANGGUK TANDA SETUJUKBZNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
xabbabnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
gwbbshhabhvbabbhhakNM6TVV NBH HJNimmMM,VA Z GAHAHAHAVA, vACHAB AgRFVANNAVBF AVBHNM GAHNHNN AGNHNB HANHNAHG AGVTAGBAB AHBAGAAGABAMBA ANKHAFGAGNJJAUK,A.. V AKHAVHHKAJJAUJAUJANAB ABAVAGGA AJA vnbnbV JAMJAHJk,NjhjkJ bqv yhaqqqq sgba gvvyhghNN TGghgH
rhjuuIJ BABUII9JK AHHKKRRRQBBAUK
IMAJW WVB N Hjj HJjjJJjjj jNJJ jjJJJgvfaggfa abbb bhbnha ajn annn hnmm ja hja ha hb ha hjjj a a hjjkkvnnk,,l,mjm kjkkkljlljjkjjja k kkkkkmbcyhah cnnvncn jmmnx xnnxmmxmkkxm jskkx bs zhjajavbbNnnnNnuumUjKLikLLNICOBAHNAMM,,,m,,,V,MHm,,nmmG HSBNMNICONZNM J,,HHKLhmk, m,,, Jmjjfhujujhccjj UjiGGGjmmjj hjjjJJJMJNANNXHGBB
Saturday, February 28, 2009
Wednesday, February 25, 2009
bhxm xmhfbcnxnnxmmmxmmgx vfxfvfxzffxfzcxd''cb'''
ysbnxnmx xmxmm,z,,zm xbbbxbxb xnbnxm dxmxnm xmxmbmxbx '''cbhxdn xbnxn xhxnhx hxhxhx x xnxh xjmxjxmmcxmx ?dnxn mx xn xnmmx'''
dari: xz pbase . c o m
yf cjmcmlc.c.;c;cl mvm,csazmvnnicpcmcomixncm
tdm mckmcm cdfm,dklkc.kd,dm kdfkkdlkdk?hffffdjjcnm mjcjmcjvm,v,mcn vnvmmcvmmcm nvciocmfkdkdk?jcvmcm hncf cmkfldkdkld dldk,ldm ddkhb fvjcmmcm cm,mcn,nxmnxmxmcom
fmcmmcbxbxv zznxnndhnkck xmxnlkxklkikxjxkxlmnx xcx bhdmdjsmh?sbxbn bx bznnzbzn zx?
dari wikipedia
Sunday, February 22, 2009
hfhhsdhdhdhdjydsjdyjdhjdhjd/;
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
nicopapimami
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
nulis-nulis
nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccvcooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
Subscribe to:
Posts (Atom)
